Ничего, чтобы при регулярном применении не вредило, еще не придумали.
Экспериментировать на себе (даже с записями) – это шарлатанство, т.к. должны быть несколько групп, внешнее наблюдение и прочее.
Есть традиционное понимание как выжать в долгую из себя многое:
- здоровый сон
- здоровое питание
- адекватная физическая активность
- нормальный вес
- хорошая атмосфера в семье
- отсутствие наркотических зависимостей (алкоголь, курение и более тяжелые)
Есть традиционное понимание как выжать из себя побольше временно (на день не чаще раза в полгода): тот же кофеин, успокоительные и т.п.
Другими словами, считаю, что все, связанное с биохакингом, сейчас просто вредно и вообще никакой пользы не приносит.